给幼儿吃荤油还是素油好

给幼儿吃荤油还是素油好 （给幼儿吃荤油还是素油好）

　　我们常用的植物油包含芝麻油、豆油、菜籽油、花生油、棉籽油等，其中大部分为不饱和脂肪酸，也称为必须脂肪酸。必须脂肪酸是坚持身体生长与健康的必须物质，在人体内不能合成，只能从食品中摄取。必须脂肪酸不仅可以下降胆固醇、防止动脉硬化，而且与神经系统的发育、皮肤的健康也有密切关系。缺少时，皮肤粗糙、脱屑，头发肝 gan 肝 脆轻易脱落，婴儿则轻易患湿疹。植物油较易消化，且含有脂容性 xìng维生素A、D、E等。

　　动物油虽含饱和脂肪酸较多，但也并非一无是处，动物油脂在胃内停留时光相对较长，故吸收较充足，产热较多，同时它也可以增进脂溶性 xìng维生素的吸收和神经系统发育，是体内各组织、细胞新陈代谢必不可少的物质。有些家长以为，动物油脂含胆固醇较高，不宜食用。殊不知，胆固醇也像其它很多物质一样，不单有其过，也有其功。首先胆固醇在肝脏内可被氧化成胆酸。胆酸重要与甘氨酸和牛磺酸结合天生甘氨胆酸和牛磺胆酸等胆汁酸，胆汁酸随胆汁经胆道系统排进小肠内，促进脂类物质的消化与吸收。胆固醇在肝脏、小肠粘膜和皮肤等处，可脱氢天生７—脱氢胆固醇，贮存于皮下，经日光中的紫外线 xiàn照射，可进一步转化天生维生素D。另外，胆固醇还可改变为类胆固醇素，在肾上腺皮质可转化为肾上腺皮质激素，在性 xìng腺可改变为性 xìng激素。

　　因此，对于生长发育期的儿童来说，热能消量大，对各种养分素须要量高，食用一定量的荤油是比拟合适的。儿童逐日善食脂肪占总热量的３０—５０％，其中５—１０％为不饱和脂肪。荤油的另一个优点是可以增长食品的感官性 xìng，引起食欲。所以，只要膳食养分平衡，荤素搭配合适，就能保证儿童的健康成长。