如何让宝宝吃出一口贝齿

如何让宝宝吃出一口贝齿 （如何让宝宝吃出一口贝齿）

　　谁不喜好牙齿美丽而整洁的孩子呢？他们笑起来会让人以为阳光残酷。等他们长大之后，这种迷人的笑颜，会让他们在求偶、求职的途径上增长胜利的机会。所以，父母们都很重视让宝贝往做牙齿正畸和牙齿清洗。

　　可是，无论怎样刷牙，用什么牌子的牙膏，有些宝宝的牙齿就是质量不行，动不动就会生出蛀牙，还轻易发生各种牙周和牙龈的疾病。这样的孩子，不仅牙齿的雅观受到妨害，将来还可能早早地发生牙齿的磨损、松动和脱落。哪个父母又愿看孩子有这样的未来呢？

　　很多父母想不到，实在，牙齿的质量好不好，跟饮食养分也有很大的关系。牙齿的重要构成物质是钙、磷和镁，其中的钙和镁在膳食中都有可能缺少，而维生素D和维生素K不足，也会妨害钙进进牙齿的过程。牙齿与骨骼不同，它在出牙之前就已经全部形成，而且一旦出牙，其中的钙只可能逐渐流失，而不可能重新注进。所谓加钙牙膏能给牙齿补钙，那只是一种美丽的幻想。所以，在宝宝第一套牙齿出来之后，就要留意及时填补这些养分成分。假如等到恒牙已经出来，再匆仓促填补，可就来不及了。

　　判定下列有关牙齿健康与饮食养分辨法的正误，看看你答对了多少。

　　酸奶味道酸，会损坏牙齿

　　错。酸奶继续了牛奶的巨大优点——含有相当多的钙，还有增进钙吸收的维生素D、乳rŭ酸和必须氨基酸。此外，酸奶中的大批乳rŭ酸菌能改良宝宝的消化吸收，从而更进一步地保证了钙的吸收运用率。总的来说，酸奶是有一种有益牙齿强健的食品。

　　虽说如此，酸奶里的大批乳rŭ酸假如久久地浸泡牙齿，的确会使牙齿受到腐化。所以，喝了酸奶之后，必须马上漱口。很多父母为了有效增进宝宝的生长，喜好在晚上给孩子喝酸奶。这样做的确有利于生长发育，只是要记得喝完之后立即认真漱口。

　　喝骨头汤能补钙健齿

　　错。骨头里面的钙是坚硬的不溶解形态，它决不会由于煲汤而轻易地溶出来。我国发表的相关试验证实，把骨头扔进高压锅里，高压蒸 zhēng或者煮 zhǔ两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，骨头的两端也开始变软，但汤里面的钙含量还是微乎其微。家庭煲汤的温度不会超过１００℃，又怎么可能有效地把骨钙溶解出来呢？至于红烧排骨之类菜肴，就更不能指看发生补钙的作用了。

　　要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加醋。其中的醋酸和钙的反响才能很强。研讨证实，只要在锅里放进大批的醋，骨钙就纷纷从骨头中游离出来，溶进汤中。所以，在家庭煲骨头汤的时候，不妨放半碗醋，再慢慢地炖上两三小时，可以让骨头汤变成有效的补钙美食。

　　须要留意的是：这时一定不要用高压锅，以免在骨头汤中溶出过多的铝，妨害宝宝的智力发育。煲醋骨汤须要用砂锅或陶瓷锅。随着煲汤时光的延伸，多余的醋酸会随着水蒸 zhēng气逐渐挥发，所以成品汤的酸度并不会让人难以忍耐。

　　绿叶蔬菜有强健牙齿的作用

　　对。不少人以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与牙齿健康无关。实际上，蔬菜含有大批的钾、镁元素，可以辅助宝宝坚持酸碱平衡，减少钙的流失，也就是间接地维护牙齿。

　　此外，父母们可能不知道，很多绿叶蔬菜本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多数都是钙的中等来源，比如，吃半斤小油菜和小白菜，可以获得一天所需钙的三分之一。芥兰、芹菜、苋菜也都是不可疏忽的补钙蔬菜。

　　近年来的研讨还证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积进骨骼和牙齿当中是必须的。

　　不过，蔬菜中大多数都会含有草酸，它会妨害钙的吸收。所以，吃绿叶菜的时候，特别是觉得菜有点涩的时候，不妨把它们先在沸水里快速地焯一下，往掉大部分草酸，然后再炒食或煮 zhǔ汤给宝宝吃，这样就没题目啦。

　　芝麻酱里面有很多钙，对牙齿有利益

　　对。很多人家喜好让宝贝吃黄油和奶酪，却很少让宝贝吃芝麻酱。实在，芝麻酱的钙含量可是相当地出色，可以和奶酪相媲美。按单位重量的含钙量来说，比以高钙而著称的牛奶还要高好几倍呢。

　　除了钙之外，芝麻酱里面的钾和镁也不少，能够发挥全面的健骨作用。用芝麻酱拌绿叶蔬菜是个尽配，两者在钙的供给和运用方面能够相互增进。它们都是高钾高镁食品，而芝麻酱当中的油脂能够辅助人体充足吸收绿叶蔬菜中的维生素K，增进骨骼牙齿的形成。