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这菜“胶原蛋白”多,经常吃,睡眠好了,补...

这菜“胶原蛋白”多,经常吃,睡眠好了,补...

很多女生都希望自己长的漂亮一点,或者是皮肤更加好一点,那么这个菜就符合了女性 xìng的要求,这个菜胶原蛋dàn白特别多,经常吃,睡眠 好了,还能补水,又能嫩肤驻颜。

这个菜就是莼菜,相信很多人都没听说过这个菜吧,莼菜是水里的植物,自身含有的蛋dàn白质,钙,铁,磷,锌,多种维生素,氨基酸等物质,即可食用,又有很强的保健作用,而且莼菜的热量很低,维生素C有着抗氧化的效果,能够滋养皮肤,给皮肤补水,防止肌肤变得糙,还能给身体补充胶原蛋dàn白,缓解睡眠,还能促进肠道的蠕动,有利于预防口臭等,很适合爱美的人食用,小脸不仅变得光滑细腻,身材还纤细。

莼菜有很多的做法,炒着吃,拌着吃,最好的还是在做汤里面放着吃,今天小编和大家说一个关于莼菜的做法,那就是两岸你莼菜,下面是做法、先备料:莼菜,食盐少许,醋,生抽,香油,姜,香葱,蒜,剁椒。

1.莼菜用清水冲洗两次沥肝 gan 肝 水份,这一步一定要用漏勺才行

2.洗净的莼菜放入碗中,加入姜蒜末,加入盐

3.淋入生抽,放点儿醋,加少许香油

4.加入剁椒,洒把细香葱花,拌匀即可食用

做凉拌莼菜的时候,要注意两点:1、冲洗莼菜要用漏勺,将莼菜放入漏勺里直接放水龙头下冲洗,这样莼菜才不会跑掉;2、里面的调味品可随自己的喜好更换,只要简单一拌就是碗好菜。这样才能做出一个好吃的凉拌莼菜。你们大家学会了吗?

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