​哺乳rŭ期后乳rŭ房fáng变小了护理方法

有很多女性 xìng在哺乳rŭ期的时候，都是会担心一些问题，常见就是发胖，哺乳rŭ期不能进行减肥，而且饮食上要选择多种营养食物，这样很容易引发肥胖问题，所以女性 xìng都是比较担心自己过多肥胖，造成身体上损害，那哺乳rŭ期后乳rŭ房fáng变小了也是哺乳rŭ期容易有的，对这样问题也是有一些护理方法。

哺乳rŭ期后乳rŭ房fáng变小了护理方法：

1.坚持戴胸罩

从哺乳rŭ期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳rŭ房fáng会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳rŭ房fáng震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳rŭ房fáng有了支撑和扶托，乳rŭ房fáng血液循环通畅，对促进乳rŭ汁的分泌和提高乳rŭ房fáng的抗病能力都有好处，也能保护乳rŭ头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳rŭ房fáng周围的赘肉拢到胸罩内，使乳rŭ房fáng看上去丰满、挺拔。

2.哺乳rŭ期正确喂奶

在哺乳rŭ期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳rŭ房fáng要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳rŭ房fáng时，妈妈要将另外一侧的乳rŭ房fáng用吸奶器吸空，保持两侧乳rŭ房fáng大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳rŭ头。在哺乳rŭ期同时要避免乳rŭ腺炎的发生。

3.经常按摩乳rŭ房fáng

在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳rŭ房fáng上，以乳rŭ头为中心，顺时针由乳rŭ房fáng外缘向内侧划圈，两侧乳rŭ房fáng各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳rŭ房fáng的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4.沐浴乳rŭ房fáng

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳rŭ房fáng，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳rŭ房fáng血液循环。

5.不要节食减肥

有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳rŭ房fáng的脂肪组织也随之受累。乳rŭ房fáng随之缩小是必然。对于产后妈妈，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

在对哺乳rŭ期后乳rŭ房fáng变小了护理方法认识后，出现这样情况可以按照以上方法进行，不过需要注意的是，女性 xìng胸部变得很小的话，在哺乳rŭ期过后，可以选择一些丰胸的方法，这样对改善乳rŭ房fáng问题都是有一些帮助的，这点女性 xìng也是要注意。