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小孩吃鸡蛋的好处 小孩吃鸡蛋对身体有哪些好处

小孩吃鸡蛋的好处 小孩吃鸡蛋对身体有哪些好处

1、小孩鸡蛋dàn可以补充蛋dàn白质、补充多种矿物质。但是不建议小孩过量吃鸡蛋dàn,蛋dàn黄中胆固醇含量比较高,过量吃鸡蛋dàn出现血脂高、脂肪含量高等情况,容易导致小孩肥胖。

2、补充优质蛋dàn白质。鸡蛋dàn里面含有十分丰富的优质蛋dàn白质,适当摄入蛋dàn白质可以促进小孩肌肉生长发育,鸡蛋dàn里面的蛋dàn白质还可以为身体提供多种氨基酸,氨基酸可以帮助合成免疫球蛋dàn白,有助于提高小孩的抵抗力和免疫力,减少患感染性 xìng生病的可能。

3、补充多种矿物质。鸡蛋dàn含有钙、铁、等多种矿物质。钙是骨骼和牙齿的主要成分,补充钙可以促进小孩的骨骼发育,帮助小孩长高,换牙期吃鸡蛋dàn补充钙对牙齿生长也有帮助。蛋dàn黄中含有铁元素,铁元素可以调节组织呼吸和缓解疲劳,预防和缓解儿童时期常见的缺铁性 xìng贫血等疾病。

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