老人养生不要宅在家

退休老年人总是喜欢宅在家里，尤其是天气寒冷的时候，更是懒得不愿意出门，在家里看电视、睡觉等等，两耳不闻窗外事，但是宅在家里并不健康，那怎么做才利于老年人的健康呢?下面天然养生专家为您介绍多多运动才健康。

老人养生不要宅在家：看电视非常的吸引老年人的目光，而且，电视剧一播就是好几集连续的播出，这样一来老年人2-3个小时不动弹一下，很容易造成眼负荷，严重的还会出现青光眼发作、眼酸胀痛等问题，并且颈椎、腰椎也会受到一些影响。

因为长期的坐着会引发颈椎病、腰椎骨关节炎等等疾病，室内的空气如果不流通，老年人宅在家里也是呼吸不到新鲜空气，不利于身体健康，宅在家里是非常不利于老年人的健康的。那怎么做呢?天然养生专家说运动。

多多运动才健康：老年人尽量多出去走走，外面的空气新鲜，走一走还能增加身体的健康，还能够延缓衰老，如果行动方便的老年人，可以选择人少的展览馆、图书馆走走，陶冶一下情操，还可以选择下棋、打牌动动自己的脑力，让晚年的生活丰富起来。

如果是看电视的话，一定要注意时间，专家建议每45分钟应该起身活动、眼睛眺望一下，并且选择一些启发思维的益智节目或者是接近现实生活的节目，不要看一些刺激性的节目，以免发生意外。

老人养生不要宅在家，多多运动才健康，相信您全部都知道了，天然养生专家介绍老年人不要太宅了，宅在家会宅出病，所以要多出去走走，呼吸新鲜的空气才有利于身体的健康，如果长期的在家宅着，不仅伤身体，还伤神，为此，老年人们一定要合理的外出哦。