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​一岁半宝宝食谱 宝宝补充微量元素全靠它

​一岁半宝宝食谱 宝宝补充微量元素全靠它

宝宝一岁半了,需要的营养越来越多了,这时妈妈们就要给孩子准备适合宝宝营养食物了。那么,一岁半宝宝食谱有哪些呢?宝宝食谱的做法有哪些呢?带着这些疑问,跟着小编到文中看看,一岁半宝宝食谱大全吧!

1岁半的宝宝应该吃什么呢?以下是小编推荐的1岁半宝宝食谱。宝宝1周岁以后,乳rŭ牙渐渐出齐,饮食已从过去以乳rŭ类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋dàn、蔬菜为主。

三色虾泥

妈妈营养

这道菜的营养特别丰富,其中虾仁能补钙健脑,豆腐益气补虚、健脾胃,西兰花能增强抵抗力,胡萝卜则能保护眼睛,防止呼吸道感染。

宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。鲜香的味道,软嫩的口感,再加上艳丽的色泽,相信一定会受到宝宝的青睐!

材料:虾仁100克,豆腐50克,西兰花50克,胡萝卜小半根。

做法

1.豆腐洗净,压成豆腐泥。

2.虾仁剁成虾泥,备用。

3.胡萝卜洗净,去皮,切末。

4.西兰花用开水焯过,切末。

5.炒锅放油烧热,下入胡萝卜末煸炒。

6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。

7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。

8.续炒至熟透时加盐调味即可。

香瓜鸡盅

妈妈营养

香瓜鸡盅非常适合体质虚弱的小宝宝,它具有健脾开胃以及调理滋阴调理的功效,非常适合一岁以上的小宝宝补充营养

材料:香瓜1个,鸡胸肉50克,香菇10克,火腿1片,葱末、姜末、盐各少许。

做法

1.香瓜切成杯子和杯子盖形状,去子后放入碗里。

2.鸡胸肉切丁,用热水焯过;火腿切丁,香菇切丁。

3.将所有的材料和调料都放入香瓜内,然后上锅蒸 zhēng15分钟即可。

什锦蛋dàn丝

妈妈营养

什锦蛋dàn丝营养很全面,鸡蛋dàn富含维生素a、d、b2及铁,还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素c丰富,并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大,真可谓绝好大组合。对于成长发育的小宝宝来说,是一款不错的营养食谱。

材料:鸡蛋dàn2个、青椒50克、肝 gan 肝 香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。

做法

1.先将鸡蛋dàn蛋dàn清、蛋dàn黄分别打入2个盛器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)。

2.再分别放入涂油的方fāng盘中,入锅隔水蒸 zhēng熟(用中小火,大火会起孔变老)。

3.冷却后取出,分别改刀成蛋dàn白丝和蛋dàn黄丝;香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去籽,胡萝卜洗净,分别改刀成丝;炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋dàn白丝和蛋dàn黄丝,加入盐、味素,翻炒均匀,淋入麻油即成。

结语:宝宝一岁半正处在智力发育的阶段,对营养的需求量很大。以上是小编总结的有关宝宝一岁半的食谱以及食谱的做法,希望可以帮助到妈妈们,小编在此祝宝宝健康快乐的成长。

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